voyage, décalage horaire, lutter contre le décalage horaire

Publiée le 18 décembre 2017 Par Claudine Dujardin Dans Voyage Asie

Voyage : comment lutter contre le décalage horaire ?

La première bête noire des voyageurs c’est sans doute le décalage horaire. Si certains arrivent mieux à s’y adapter d’autres mettent des journées entières pour s’en remettre. Et parfois, il empêche le voyageur de profiter pleinement de son séjour. Malheureusement, les effets du décalage horaire sont inévitables. Quoi qu’il en soit, il existe quelques trucs et astuces pour faire en sorte que votre corps puisse vite s’y adapter, et amoindrir ses effets.

L’eau pour remettre de l’ordre dans son horloge biologique

Boire de l’eau est une solution conseillée dans plusieurs circonstances. Et c’est encore d’actualité quand on parle de lutter contre le décalage horaire.

En effet, dans l’avion, vous respirez de l’air sec et sous pression. Ce qui favorise très vite la déshydratation de votre corps. A cet effet, vous serez somnolent. Afin d’éviter cela, il est mieux de s’hydrater de temps en temps pendant toute la durée du trajet. Vous aurez ainsi moins de sensation de fatigue.

Mais quand on parle d’hydratation, il est ici question de l’eau plate ou d’eau pétillante. Evitez à tout prix de boire de l’alcool car cela amplifie votre sensation de désorientation.

Dormir tout au long du trajet

Afin de minimiser les effets de décalage horaire, il est fortement conseillé de dormir dans l’avion, même quelques heures suffisent. Si vous avez du mal à trouver le sommeil lors des voyages, écoutez de la musique douce, mettez un masque et reposez-vous sur un oreiller de voyage et fermez les yeux. Evitez toute inactivité une fois que vous arrivez à destination. Ne faîtes pas tout de suite la sieste, allez plutôt déjeuner et prendre un grand bol d’air frais, même si vous n’avez pas forcément envie de manger ni de sortir. Grâce à cela, vous permettrez à votre corps de s’adapter à votre nouvel horaire de vie.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Notes
Author Rating
41star1star1star1stargray
Claudine Dujardin

Claudine Dujardin

Passionnée par le voyage, j'ai effectué mes études de journalisme en parcourant les divers continents et les pays du monde entier.Je vous livre ici mes dernières découvertes !
Claudine Dujardin

Comments

comments