Publiée le 16 août 2019 Par Elena Dans Environnement

Les plantes d’intérieur favorisent-elles la santé ?

Non seulement elles sont agréables mais les plantes d’intérieur sont connues pour favoriser la santé humaine à la maison, au bureau, à l’école et à l’hôpital. Ils améliorent la qualité de l’air en piégeant et capturant les polluants, nous aident à respirer plus facilement. De même, elles offrent un large éventail d’avantages pour la santé mentale et physique.

Quelques faits en bref

5 plantes d’intérieur faciles à cultiver pour améliorer la qualité de l’air.

  • Dracaena marginata (v) AGM (arbre dragon de Madagascar).
  • Ficus elastica (arbre à caoutchouc de l’Inde, plante à caoutchouc)
  • Hedera helix (lierre anglais, lierre commun).
  • Nephrolepis exaltata Bostoniensis’ (fougère de Boston).
  • Sansevieria trifasciata (belle langue maternelle).

Plantes d’intérieur et bien-être

La culture des plantes d’intérieur peut-elle vraiment aider à faire de nos maisons, de nos écoles et de nos lieux de travail des endroits où il fait bon vivre ? C’est une question que de nombreuses études scientifiques ont explorée et dont les résultats nous éclairent aujourd’hui. Les plantes d’intérieur offrent deux grands groupes d’avantages pour nous : l’amélioration du bien-être psychologique (mental) et de la santé physique humaine (c’est-à-dire qu’elles favorisent la forme physique et la santé générale). Les avantages psychologiques des plantes d’intérieur ont été démontrés comme suit :

  • une amélioration de l’humeur,
  • une diminution du niveau de stress,
  • une augmentation de la productivité des travailleurs (ajout de plantes à un bureau sans fenêtre en particulier),
  • une augmentation de la vitesse de réaction dans une tâche informatique,
  • une meilleure capacité d’attention (dans certaines études scientifiques, mais pas toutes),
  • une tolérance accrue à la douleur (par exemple, lorsque les plantes étaient utilisées en milieu hospitalier),

Des bienfaits pour la santé

Les plantes d’intérieur présentent également des avantages.

  • Moins de problèmes respiratoires causés par une meilleure qualité de l’air intérieur grâce à l’élimination des polluants en suspension dans l’air ;
  • Réduction la tension artérielle ;
  • Réduction de la fatigue et des maux de tête de 20 à 25 % ;
  • Les patients dans les chambres d’hôpital avec des plantes ont signalé une diminution de la douleur post-opératoire.

Il convient de noter que l’effet des espèces végétales et des différences entre cultivars n’a pas fait l’objet d’études spécifiques. Y a-t-il des effets secondaires pour les occupants lorsqu’ils sont exposés à des plantes d’intérieur ? Il est encourageant de constater que la présence de plantes n’a eu que très peu d’effets négatifs lorsque les études ont révélé un très faible niveau d’irritation cutanée ou respiratoire.

Plantes d’intérieur et qualité de l’air

Les données suggèrent que chaque année, plus de 4 millions de personnes dans le monde meurent prématurément à cause de la pollution de l’air intérieur. Les niveaux de pollution sont souvent plus élevés à l’intérieur qu’à l’extérieur car l’air intérieur représente un mélange de :

  • composés d’origine extérieure tels que les oxydes d’azote, le monoxyde de carbone, le dioxyde de carbone et les particules (particules de type poussière) ;
  • contaminants d’origine intérieure, principalement des composés organiques volatils (COV). Les COV constituent un groupe important de substances (y compris le toluène, le xylène, le benzène, etc.) qui sont émises par les meubles, les détergents, les peintures, etc. et qui peuvent avoir des effets nocifs sur la santé humaine. De plus, les bio-aérosols (c’est-à-dire les spores fongiques et les bactéries) peuvent ajouter à la pollution intérieure.

Tous les confinements contribuent à ce que l’on appelle les Syndrome du bâtiment malade (SBS). Les symptômes associés au SBS comprennent une irritation des yeux, du nez et de la gorge, des maux de tête une fatigue et une irritabilité, une oppression thoracique et une respiration sifflante ; et une sécheresse ou une irritation de la peau. 

L’ouverture des fenêtres et ventilation naturelle de nos espaces intérieurs peut remédier à certains de ces problèmes. Cependant, pendant les mois d’hiver, lorsque les concentrations de COV à l’intérieur sont les plus élevées, les taux d’échange d’air sont réduits (c’est-à-dire que les fenêtres/portes ne sont pas trop ouvertes), et les gens passent plus de temps à l’intérieur.

Le taux d’élimination de ces composés chimiques varie selon les espèces végétales et les cultivars, et certaines plantes sont plus efficaces que d’autres (voir la liste ci-dessous). De même, les milieux de culture utilisés pour les plantes peuvent aussi avoir une incidence importante sur le taux d’absorption des COV, les systèmes à base de sol étant généralement supérieurs à la culture hydroponique.

Comment tirer profit des plantes ?

D’après les résultats de la recherche, plusieurs approches devraient être envisagées pour en tirer des avantages.

Les pièces qui donnent sur la nature (y compris les parcs, les jardins et les espaces sauvages) ont une longueur d’avance, car cela peut fournir un soutien psychologique.

Les pièces sans fenêtres, ou avec vue sur des paysages essentiellement urbains, bénéficieraient le plus de l’inclusion de plantes.

Cependant, quel que soit le type de pièce, y compris les bonnes plantes peuvent aider à améliorer la qualité de l’air et a le potentiel d’augmenter les bénéfices psychologiques.

Quelles plantes choisir ?

Il n’y a pas de recommandations spécifiques, testées scientifiquement, sur ce qu’il faut cultiver pour obtenir le maximum de résultats. Cependant, sur la base de toutes les données disponibles, il est possible de dresser une liste des plantes connues pour favoriser une meilleure qualité de l’air (par élimination des COV).

Cette liste de plantes d’intérieur à feuillage facile à cultiver, qui peuvent être cultivées dans les maisons, les écoles et les bureaux. Elles ont des feuilles attrayantes et résistent aux conditions environnementales typiques (tolérance à l’ombre et aux variations de température), en plus d’être faciles à entretenir.

Les trois meilleures plantes d’intérieur purificatrices d’air

Vous êtes-vous déjà demandé quelles plantes d’intérieur purificatrices d’air vous devriez acheter pour votre espace intérieur ? Bryony Willis, jardinier, blogueur et allotmenteer, vous parle de ses trois plantes d’intérieur préférées et des endroits où elles sont les mieux adaptées.

Les plantes qui améliorent la qualité de l’air en éliminant les COV


Le benzène et le formaldéhyde (à des degrés divers)

  • Chlorophytum comosum (plante araignée)
  • Dracaena fragrans Janet Craig’ (plante dragon)
  • Dracaena marginata (v) AGM (arbre dragon de Madagascar)
  • Epipremnum aureum AGM
  • Ficus elastica (arbre à caoutchouc indien
  • Nephrolepis exaltata Bostoniensis’ (fougère de Boston)
  • Sansevieria trifasciata (langue maternelle)
  • Syngonium podophyllum AGM (Nephthytis)
  • Zamioculcas zamiifolia (fern arum).


Formaldéhyde (à des degrés divers)

  • Aglaonema Silver Queen’ AGM (Reine d’argent chinoise à feuilles persistantes)
  • Rhapis excelsa AGM (palmier bambou, palmier dame)
  • Spathiphyllum sp (lis de paix). 


Benzène (à des degrés divers)

  • Aspidistra elatior AGM (aspidistra commun, plante de fonte)
  • Chamaedorea seifrizii (palmier bambou)
  • Crassula ovata (syn. Crassula portulacea) AGM (plante de jade, arbre de jade)
  • Dieffenbachia Tropic Snow’ (v) AGM (canne muette)
  • Howea forsteriana AGM (palmier plat, palmier Kentia).

Quelques informations utiles

Il convient de noter que l’interprétation de cette vaste gamme d’études scientifiques dans des situations réelles pose problème. Le fait qu’ils sont menés dans des conditions expérimentales différentes et que les résultats de l’élimination des COV sont exprimés en des termes différents, rend les comparaisons directes difficiles.

Les taux d’élimination signalés, même à l’intérieur d’une espèce ou d’un cultivar, varient considérablement et dépendent des concentrations initiales des produits chimiques mesurés, des conditions environnementales dans l’espace expérimental, etc. Il est essentiel de poursuivre les recherches afin de reproduire les environnements typiques de la maison et du bureau pour évaluer l’impact réel des plantes sur la qualité de l’air à l’intérieur. Les milieux de culture, la température et l’intensité lumineuse ont tous un effet sur le taux et l’efficacité de l’élimination des COV. Dans un environnement réel, l’échange d’air variera par rapport à la recherche effectuée dans des chambres scellées.